Tips Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Diet

Liputan6.com, Jakarta Berat badan menjadi masalah yang cukup serius dikalangan banyak orang. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal salah satunya dengan diet. Alih-alih menurunkan berat badan, justru diet ketat seringkali menimbulkan efek samping. Lalu bagaimana cara terbaik untuk menurunkan berat badan?

Dilansir dari Independent, Senin (11/9/2017), berikut tips ampuh yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus menjalani diet ketat.

Kunyah Makanan dengan Perlahan
Mengunyah makanan diklaim dapat meningkatkan aliran darah ke perut sehingga akan meningkatkan jumlah kalori yang terbakar pada saat Anda makan. Mengunyah merupakan proses pertama dalam sebuah pencernaan. Semakin lama waktu yang Anda habiskan untuk mengunyah maka akan memungkinkan sinyal kenyang mencapai otak sehingga Anda mengonsumsi hampir 1000 kalori lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang melahap makanan dengan cepat.

Kenali Makanan yang Harus Dihindarkan
Ini sangat pernting agar Anda bisa mengatur bahwa makanan apa yang sebenarnya yang dibutuhkan tubuh.

Makan hanya pada saat Lapar
Anda harus bisa membedakan apakah tubuh benar-benar lapar atau hanya keinginan ngemil biasa. Makanlah hanya pada saat lapar dan konsumsilah makanan dalam jumlah yang besar pada siang hari sehingga pada jam 7 malam Anda kelaparan dan tidak harus makan berat.

Saksikan Video Menarik di Bawah Ini: