3 Olahraga Sederhana untuk Bentuk Payudara Jadi Kencang

Liputan6.com, Jakarta Memiliki payudara yang indah dan sempurna mungkin menjadi idaman sebagian wanita. Apalagi jika payudara yang dimiliki sudah turun karena menyusui. Jadi tidak percaya diri jika ingin mengenakan gaun pesta yang berdetail dada rendah, bukan?

Jika Anda salah satu orang yang menginginkan bentuk payudara yang kembali indah, mungkin tak ada salahnya mencoba olahraga sederhana yang dilansir dari Bright Side, Kamis (8/6/2017) berikut ini.

1. Cobalah mengepalkan tangan Anda dan letakkan di bawah dagu. Berdirilah dengan posisi tegak. Lalu, tekan kepalan tangan menggunakan dagu secara perlahan selama 5 detik dan istirahat setiap 5 detik. Ulangi gerakan ini sebanyak 2-3 kali.

2. Letakkan kedua tangan di depan dada. Tekan kedua tangan Anda dengan sekuat tenaga untuk mengencangkan otot-otot. Pastikan posisi tubuh dan punggung Anda tetap tegak.

3. Berdirilah sekitar 50 meter di depan tembok. Lalu, kepalkan tangan dan tempelkan pada tembok. Dorong tubuh Anda ke arah tembok hingga seluruh otot tangan terasa selama 20 detik. Kemudian, istirahat selama 10 detik. Ulangi gerakan ini sebanyak 3 kali.

Anda bisa memilih satu di antara tiga jenis olahraga sederhana ini untuk mendapatkan bentuk payudara indah yang diinginkan. Selamat mencoba!