Coba Ukur Tingkat Kebahagiaan Anda

Liputan6.com, Jakarta Kebahagiaan merupakan keadaan abstrak yang hampir semua orang ingin meraihnya. Kepuasan merupakan salah satu komponen yang biasanya dipakai untuk mengukur tingkat kebahagiaan seseorang. Nah, seberapa bahagiakah Anda?

Tidak setiap orang dapat memberikan jawaban dengan mudah bila ditanya apakah hidupnya bahagia. Namun, Prof. Ed Diener dari Universitas Illinois, Amerika Serikat, mengatakan bahwa setiap orang pada umumnya tahu apakah ia merasa puas atau tidak puas dalam hal tertentu.

Banyak komponen yang membuat seseorang merasa bahagia dalam hidupnya. Antara lain menyangkut kondisi tubuh, keadaan keuangan, karier, termasuk hubungannya dengan orang lain di sekelilingnya: keluarga, teman-teman, hingga rekan kerja. Meski demikian, orang juga dapat terganggu kebahagiaannya jika hal-hal yang ditargetkan dalam hidupnya tak kunjung tercapai.

Bagi mereka yang hidupnya tidak bahagia, Prof. Diener menyarankan untuk melihat kembali lebih jauh ke dalam dirinya. Barangkali mereka perlu memperbaiki sikapnya terhadap orang lain dan mengubah pandangannya tentang hidup. 

Contohnya, banyak orang menggantungkan kebahagiaannya pada orang lain. Mere¬ka tidak bahagia bila apa yang diharapkannya dari orang lain tidak terwujud.

Karena itu, untuk bisa bahagia, tidak bisa tidak, kecuali meng¬ubah dasar pijakannya: bahwa kebahagiaan kita tergantung pada diri kita sendiri. Bagaimanapun, kita tidak bisa mengubah orang lain, yang dapat kita ubah adalah diri kita sendiri.
Berikut ini beberapa pertanya¬an yang dapat membantu kita mengetahui apakah kita bahagia, seberapa bahagia.

Pilih satu angka jawaban menggunakan skala 1-7 berikut ini, tuliskan dalam kolom yang tersedia:
1. Sangat tidak setuju
2. Tidak setuju
3. Agak tidak setuju
4. Bukan tidak setuju dan bukan setuju
5. Agak setuju
6. Setuju
7. Sangat setuju

1. Secara umum dapat dikatakan hidup saya adalah ideal. (......)
2. Kondisi kehidupan saya sempurna. (......)
3. Saya puas dengan kehidupan saya. (......)
4. Sejauh ini saya telah mendapatkan hal-hal penting yang saya inginkan dalam hidup. (......)
5. Bila punya kesempatan hidup lagi, saya tidak akan meng¬ubah apa pun hidup saya saat ini. (......)
6. Saya tidak ingin mengubah kehidupan saya saat ini karena sudah pas. (......)
7. Meskipun saya punya uang tak terbatas, saya tidak ingin melakukan operasi plastik sama sekali. (......)
8. Bila dibandingkan dengan ide saya tentang “kehidupan sempurna”, kehidupan saya sudah sempurna. (......)
9. Saya puas dengan hubungan pribadi saya (dengan pasangan, keluarga, teman, lingkungan dan sebagainya). (......)
10. Saya puas dengan pilihan karier saya. (......)
11. Dibandingkan dengan orang-orang lain, saya sungguh beruntung. (......)
12. Bila melihat secara keseluruhan hidup saya, saya tergolong orang yang optimis. (......)
13. Tujuan-tujuan hidup saya pada umumnya dapat diraih dengan mudah. (......)
14. Saya menggolongkan kehidupan saya sendiri berada dalam status yang tinggi. (......)
15. Setelah mempertimbangkan semua hal, saya puas dengan kehidupan saya. (......)

Jumlahkan angka yang Anda tuliskan di dalam tanda kurung.
< / = 50: Anda tergolong orang yang sangat tidak bahagia. Cobalah untuk lebih memahami diri sendiri dan orang lain.
51-90: Anda relatif bahagia, tetapi perlu lebih belajar untuk mengerti apa dan bagaimana kebahagiaan itu.
> 90: Selamat, Anda sungguh orang yang sangat berbahagia!