5 Minuman Tanpa Kafein Ini Punya Khasiat & Energi Seperti Kopi

Liputan6.com, Jakarta Jika selama ini Anda mengandalkan kopi untuk mendongkrak semangat melalui hari dan ingin mengurangi kafein terkontaminasi di dalam tubuh, maka Anda wajib mencoba lima alternatif minuman penggantinya. Apalagi lima minuman ini juga berkhasiat sama dengan kopi yang jadi pembangkit energi. Sebab tanpa disadari, kecanduan kafein dalam kopi justru bikin Anda gelisah, cemas dan cepat lelah. 

Air putih
Jika selama ini kopi yang pertama Anda cari saat terjaga di pagi hari karena aroma dan
rasanya yang enak plus sugesti semangat, rasanya aneh jika harus menggantinya dengan
segelas air putih. Tapi tahukan Anda jika kopi justru penyebab utama dehidrasi yang
membuat Anda cepat merasa letih? Jadi, mulailah bersahabat dengan air putih (bisa
dingin, hangat atau panas) setiap pagi. Jika Anda ingin sensasi rasa di dalamnya,
tambahkan saja irisan lemon.

Chia Seeds
Jangan percaya jika merasa hanya kopi yang langsung membangkitkan mood dalam sekejap, pasti Anda
belum mencoba biji chia. Chia memang tidak diminum langsung, namun menjadi taburan
dalam sereal, oatmeal atau salad. Chia dipercaya memberi energi dan daya tahan
tubuh seharian. Rendam biji chia dalam air hingga bentuknya menyerupai gel dan siap
jadi topping sarapan favorit Anda.

Bubuk cokelat
Makan cokelat batangan dengan bikin minuman dari biji cokelat atau biji kakao pasti
beda rasanya. Begitu juga dengan khasiat yang dimiliki keduanya. Kakao punya gizi dan
enegeri meski tanpa menggunakan gula. Jika Anda ingin rasa manis
seperti cokelat favorit, tambahkan saja yoghurt rasa cokelat.

Lemak baik
Percaya nggak percaya, sedikit lemak sehat di pagi hari akan membuat Anda berenergi
sepanjang hari. Beberapa makanan yang mengandung lemak tak jenuh ganda atau lemak baik
adalah kacang, alpukat, dan yoghurt. Anda juga bisa mengonsumsinya kembali saat sore
hari jika mulai merasa ngantuk dan lemas.

Jus wortel
Hampir menyerah saat kantuk menyerang di jam-jam garing? Jika biasanya jam 3 sore adalah jadwal kopi cangkir kedua, cobalah untuk menggantinya dengan jus wortel. Jika Anda kurang menyukai bau wortel, bisa dicampur dengan jeruk untuk menghilangkan aroma layu. Hindari pemakaian gula karena wortel sudah punya pemanis alaminya. Wortel akan menghilangkan kantuk dengan cepat dan memberi energi hingga jam makan malam.