Lakukan Ini agar Tak Kesulitan Tidur Malam

Trik ini akan membantu menenangkan otak sehingga akan membuat Anda rileks dan tertidur lebih mudah.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology, menghabiskan lima menit untuk menuliskan daftar tugas yang diperlukan esok hari akan membuat seseorang untuk tertidur lebih cepat. 

Dibandingkan dengan menuliskan kegiatan-kegiatan yang sudah dilakukan pada hari itu, menuliskan rencana kegiatan esok hari akan lebih bermanfaat.  

Nah bagi Anda yang sedang berjuang untuk dapat tidur lebih nyaman, Anda bisa menuliskan hal-hal yang akan dilakukan esok hari pada selembar kertas. Hanya membutuhkan waktu lima menit untuk membantu Anda tertidur pulas. Mudah bukan?