Sedang Ingin Move On? Ketahui 5 Fase Patah Hati Ini

Liputan6.com, Jakarta Move on sebuah hubungan yang telah terjalin sekian lama dapat menjadi sebuah proses yang rumit. Meski Anda dan mantan telah sepakat untuk mengakhiri hubungan, atau bahkan Anda sendiri yang berinisiatif mengakhirinya, efek yang terasa tidaklah berbeda.

Dilansir dari psychologytoday.com, Sabtu (2/12/2017), Elizabeth Kubler-Ross menuliskan dalam bukunya yang berjudul On Death and Dying bahwa rasa duka yang dirasakan seseorang saat putus cinta memiliki fase yang serupa dengan proses berduka atas kematian orang yang disayangi. Berikut ini adalah 5 fase patah hati menurut Dr Kubler-Ross.

1. Penyangkalan

Pada fase ini, hati berperan lebih dominan daripada otak dalam menerima fakta bahwa Anda dan mantan telah berpisah. Meski Anda tahu betul bahwa hubungan telah berakhir, namun hati menolak untuk mempercayainya. Diam-diam masih ada harapan bahwa hubungan dapat diperbaiki dan Anda dapat kembali bersama mantan pasangan. Pada fase ini Anda merasakan dorongan yang kuat untuk mencoba menjalin kembali komunikasi dengannya.

2. Kemarahan

Kemarahan yang Anda rasakan dapat berwujud dalam banyak cara yang berbeda. Mungkin Anda merasa marah kepada mantan atas hal buruk yang telah dilakukannya atau tentang keegoisannya. Mungkin Anda merasa marah kepada Tuhan atau alam semesta yang telah menakdirkan hubungan ini untuk berakhir. Mungkin Anda merasa marah kepada orang-orang atau hal-hal terkait perpisahan Anda dengan mantan. Bahkan, mungkin Anda merasa marah terhadap diri sendiri. Pada fase ini Anda rentan untuk menyalahkan diri sendiri (self blaming), atau menceritakan keburukan mantan pada dunia, atau mengirimkan pesan-pesan buruk bernada marah ke mantan. Pada fase ini mungkin Anda dikatakan belum move on.