Santap 7 Makanan Ini agar Tidur Makin Lelap

Liputan6.com, Jakarta Bagi sebagian orang mendapatkan tidur nyenyak sangatlah sulit. Hal ini bisa terjadi karena stres, gelisah, sampai terlalu lelah.

Padahal tidur begitu penting, termasuk kualitasnya. Saat kita merasa tidak nyenyak berarti tidur tidak berkualitas. Jika tidur tidak berkualitas, hal ini akan berdampak pada performa diri yang mudah lelah, lemah, dan kurang bertenaga.

Sebab itu perlu bagi kita yang merasa kualitas tidur masih buruk untuk memperbaikinya. Dilansir dari marieclaire.com, Senin (26/09/2016) ada beberapa makanan yang dapat membantu kualitas tidur lebih baik dan menjadikan tidur nyenyak. Berikut beberapa makanan tersebut:

1. Sereal

Sereal mengandung vitamin B6 yang merupakan salah satu hal yang dapat membuat tidur lelap. Konsumsi sereal setiap pagi sebagai pengganti sarapan dapat membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.

2. Pisang

Pisang kaya akan magnesium dan trytophan yang fungsinya bisa sebagai penenang. Ditambah lagi kalium yang bisa melemaskan otot-otot sehingga membantu tubuh lebih rileks dan bisa tidur nyenyak