5 Hal Tak Terduga yang Bikin Anda Susah Tidur

2. Kamar berantakan

Anda mungkin mengatakan, kamar berantakan lebih nyaman untuk ditiduri daripada kamar yang super rapi. Namun kenyataannya terbalik, kamar yang berantakan justru akan mempersulit Anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. 

3. Anda sedang haid
Tak hanya membuat moody, siklus menstruasi juga ternyata berperan membuat Anda insomnia. Perubahan kadar estrogen dalam tubuh menjadi penyebabnya. 

4. Olahraga
Olahraga terlalu mendekati jam tidur akan berdampak pada kesulitan tidur pada malam hari. Karenanya, supaya kualitas tidur Anda tidak terganggu jangan berolahraga berat pada malam hari menjelang Anda tidur. 

5. Minum minuman beralkohol
Minum minuman beralkohol mungkin akan memudahkan Anda untuk tertidur, tetapi siapa sangka kualitas tidur Anda justru memburuk karena hal ini. Tingkat kesadaran yang tidak terjaga dengan baik, mengakibatkan Anda terbangun dengan kepala yang terasa berat.

**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini
**Ingin berdiskusi tentang topik-topik menarik lainnya, yuk berbagi di Forum Liputan6